Wraz ze wzrostem popularności iPhone'a, wykorzystanie tej technologii stało się niezbędne do zwiększenia naszej produktywności i usprawnienia dnia. Aplikacje na iPhone'a odgrywają kluczową rolę w osiągnięciu tego celu.
Jako użytkownik Apple Watch prawdopodobnie wiesz, że musisz codziennie zamykać pierścienie aktywności. Ale jeśli Twój styl życia nie jest szczególnie aktywny, możesz potrzebować dodatkowej pomocy. W takich sytuacjach z pomocą przychodzą aplikacje innych firm na iPhone'a.
Od osobistych menedżerów zadań, przez planery dnia, po narzędzia organizacyjne – te aplikacje ułatwią Ci zachowanie porządku i gotowości do stawienia czoła każdemu wyzwaniu. Przyjrzymy się również aplikacjom, które pomogą Ci skutecznie śledzić cele związane z kondycją i ćwiczeniami, zwiększając Twoją motywację do dążenia do zdrowia. Sprawdź je. Powody, dla których każdy użytkownik iPhone’a powinien kupić Apple Watch.
Szybkie linki
1. Łagodniejsza passa
Gentler Streak to doskonała alternatywa dla Apple Fitness+, obejmująca szerszy zakres aktywności fitness niż wbudowana lista Apple. Dzięki ponad 100 typom treningów możesz zamykać pierścienie aktywności każdego dnia, wypróbowując nowe opcje treningowe, od parkouru i jazdy na rowerze górskim, przez bieganie z wózkiem, po codzienne obowiązki!
Gentler Streak bezproblemowo współpracuje z aplikacją Zdrowie firmy Apple, pod warunkiem włączenia udostępniania danych Apple w jej ustawieniach. Dotyczy to każdej aplikacji z tej listy, więc oto jak to zrobić: Jak przeglądać i zmieniać aplikacje który udostępnia dane aplikacji Apple Zdrowie.
Aplikacja Gentler Streak pomaga Ci poprawić kondycję bez przetrenowania, włączając dni odpoczynku i treningi regeneracyjne do Twojego planu treningowego. Ta niesamowita aplikacja zawsze zapewnia chwilę dumy z gratulacjami nawet za najmniejszy trening.
ل: Łagodniejsza smuga (Bezpłatne, dostępna subskrypcja)
2. Zova
Aplikacja treningowa Zova wykorzystuje system o nazwie ZX5, który oferuje ponad 500 programów treningowych i ćwiczeń skupionych wokół trzech typów ćwiczeń: Cardio Sweat, Strength and Sculpt oraz Body Burner.
Zova nie tylko integruje się z aplikacją Zdrowie Apple, ale także oferuje kolorowe wskaźniki stref tętna Apple zarówno na iPhonie, jak i Apple Watch. Podczas ćwiczeń dane te stanowią stałe wizualne przypomnienie o konieczności podniesienia tętna i sprawienia, by każda czynność się liczyła.
ل: Zowa (Wymagana subskrypcja, dostępna bezpłatna wersja próbna)
3. Pot
Sweat, wiodąca aplikacja do ćwiczeń dla kobiet, pomaga kobietom bezpiecznie ćwiczyć w domu lub na siłowni. Znajdziesz tu treningi dla kobiet w ciąży i po ciąży oraz szeroki wybór treningów, zajęć i wyzwań.
Włącz udostępnianie danych Sweat w aplikacji Zdrowie Apple, a będziesz mógł rejestrować takie dane, jak moc czynna, moc spoczynkowa i tętno z treningów. Ta aplikacja, uzupełniona poradami żywieniowymi i społecznością Sweat, oferuje mnóstwo wskazówek, które pomogą Ci prowadzić aktywny tryb życia.
ل: Pot (Bezpłatne, dostępna subskrypcja)
4. Klub treningowy Nike
„Just Do It” to nieustające wyzwanie Nike. Firma fitness oferuje tę darmową, bogatą w funkcje aplikację, która pomoże Ci osiągnąć cele fitness bez żadnych wymówek.
Możesz użyć Nike Training Club, aby przenieść swoją kondycję na wyższy poziom. Uruchom aplikację, a zdziwisz się, jak wiele darmowych materiałów treningowych jest dostępnych. To nie tylko pojedyncze treningi, ale także szczegółowe, wielotygodniowe sesje treningowe, za które większość aplikacji pobiera dodatkową opłatę. Włącz aplikację Zdrowie od Apple, aby rejestrować swoją aktywną energię i treningi.
ل: Klub treningowy Nike (Darmowy)
5. Dopasowane ciało
Aplikacja do treningu siłowego Fitbod wykorzystuje innowacyjny algorytm, aby stworzyć spersonalizowany trening, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele fitness. Wymaga to wypełnienia szczegółowej ankiety przed rozpoczęciem, ale opłaca się, gdy otrzymasz program, który pozwoli Ci trenować na poziomie przekraczającym Twoje granice, bez ryzyka kontuzji.
W ramach konfiguracji zostaniesz poproszony o synchronizację Fitbod z Apple Health. Fitbod odczyta Twój profil i wykorzysta informacje z Apple Health, aby pomóc Ci dobrać odpowiedni plan treningowy. Dzięki temu lista kategorii Health Access w Fitbod jest obszerna. Upewnij się, że włączysz jak najwięcej kategorii Health Access, aby w pełni wykorzystać możliwości tej aplikacji.
ل: fitbod (Bezpłatne, dostępna subskrypcja)
6. Krokomierz++
Chodzenie to jeden z najlepszych sposobów na zamknięcie wszystkich trzech pierścieni aktywności, a jeśli nosisz Apple Watch, masz już na nadgarstku świetny krokomierz. Aplikacja Apple Fitness wykrywa, kiedy chodzisz i zachęca do rejestrowania kroków.
Możesz jednak chcieć pobrać dedykowaną aplikację do mierzenia kroków i śledzenia postępów. Wśród nich znajdują się: Najlepsze aplikacje krokomierza na iPhone'a Oto Pedometer++. Ta prosta i skuteczna aplikacja wykorzystuje jasne kolory i przejrzysty wyświetlacz, aby zapewnić Ci przejrzysty obraz Twoich postępów, a także wyzwań i odznak, które możesz zdobyć.
W ustawieniach aplikacji możesz zdecydować się na integrację danych dotyczących ruchu pochodzących również z iPhone’a lub Apple Watch, a także włączyć dostęp do danych dotyczących zdrowia we wszystkich kategoriach, aby mieć pewność, że otrzymasz dodatkowe punkty za wchodzenie po schodach!
ل: Krokomierz ++ (Bezpłatne, dostępna subskrypcja)
7. Dieta
Możesz również rejestrować swoje spacery za pomocą Stravy, a także każdego innego narzędzia do ćwiczeń, jakie sobie wyobrazisz. Strava to jedna z najpopularniejszych aplikacji do śledzenia aktywności fizycznej, atrakcyjna dla każdego, od początkujących po profesjonalnych sportowców.
Strava łączy się z praktycznie każdym popularnym trackerem fitness dostępnym obecnie na rynku. Połączenie jej z Apple Watch jest proste, a po połączeniu Stravy z Apple Health cała Twoja aktywność będzie automatycznie przesyłana na Twoje konto Apple. Poziom udostępnianych informacji jest najbardziej szczegółowy na tej liście, a po subskrypcji otrzymasz pełną analizę swojej aktywności. Sprawdź sam. Najlepsze aplikacje dla rowerzystów na iOS i Androida.
ل: Strava (Bezpłatne, dostępna subskrypcja)
8. Asana Rebel
Możesz uczyć się jogi z Asana Rebel. Ta bogata w funkcje aplikacja oferuje artykuły, wyzwania, informacje o odżywianiu, sesje uważności i pomoce w zasypianiu, które uzupełniają trening.
To treningi oparte na jodze, które musisz śledzić w aplikacji Zdrowie w Apple. W aplikacji Zdrowie w Apple możesz raportować swoją energię aktywną, liczbę kroków, spożycie wody, wagę i treningi.
ل: Asana Buntownik (Bezpłatne, dostępna subskrypcja)
9. Siedem
Popularna aplikacja Seven Workout zachęca do dostrzeżenia korzyści płynących z poświęcenia zaledwie siedmiu minut ćwiczeń dziennie. Nie wymaga sprzętu, więc niewiele stracisz, wypróbowując tę darmową aplikację. Ćwiczenia są podzielone na kategorie, takie jak mobilność, utrata wagi i koncentracja.
Jeśli to możliwe, włącz aplikację Apple Health, aby śledzić swój trening za pomocą aplikacji Apple Watch. Upewnij się również, że włączone są informacje o tętnie, aby Seven mógł wyświetlać Twoje wysiłki w czasie rzeczywistym na ekranie treningu.
Pobierać: Siedem (Bezpłatne, dostępna subskrypcja)
10. MySwimPro
Jeśli pływanie to Twoja ulubiona forma ćwiczeń, użyj MySwimPro do śledzenia treningów pływackich. Apple Fitness pozwala rejestrować pływanie w wodzie zamkniętej lub otwartej, a MySwimPro stworzy dla Ciebie spersonalizowany, dopasowany plan treningowy.
Dzięki ćwiczeniom na lądzie, szczegółowej analizie, bibliotece filmów wideo, która pomoże Ci opanować technikę, oraz elementowi społecznościowemu możesz używać aplikacji MySwimPro, aby stać się lepszym pływakiem.
Chociaż wiele szczegółowych funkcji jest dostępnych tylko w ramach subskrypcji, możesz nosić swój Apple Watch, aby śledzić nieograniczoną liczbę sesji pływackich. Dane udostępniane przez MySwimPro obejmują dystans pływania, style pływackie, trasy treningowe i moc spoczynkową. Sprawdź Najlepsze aplikacje na Apple Watch do zaawansowanych treningów i ćwiczeń..
ل: MójSwimPro (Wymagana subskrypcja, dostępna bezpłatna wersja próbna)
11. SmartGym
Wielokrotnie nagradzana aplikacja SmartGym to pozycja obowiązkowa dla użytkowników Apple Watch. Bezproblemowo integruje się z urządzeniem, prowadząc Cię przez treningi na siłowni lub w domu. Dostępne są spersonalizowane treningi wspomagane przez sztuczną inteligencję, ale jeśli wolisz, możesz po prostu użyć aplikacji do śledzenia swoich treningów.
Subskrybuj, aby uzyskać nieograniczony dostęp do całego katalogu treningów i odblokować możliwość korzystania z Apple Watch jako samodzielnego urządzenia. Gdy następnym razem pójdziesz na siłownię, instrukcje treningowe, szczegóły dotyczące nagrywania, a nawet timery odpoczynku będą widoczne na Twoim zegarku. Możesz zamknąć te pierścienie aktywności, zostawiając iPhone'a w szafce. Sprawdź Aplikacje do podnoszenia ciężarów na Apple Watch.
ل: inteligentna siłownia (Bezpłatne, dostępna subskrypcja)
często zadawane pytania
P1. Jakie są najlepsze aplikacje na iPhone'a, które pomogą mi zorganizować i poprawić moją codzienną kondycję?
Dostępnych jest wiele przydatnych aplikacji, w tym aplikacje wbudowane, takie jak Apple Fitness+, oraz aplikacje innych firm, np. SmartGym.
P2. Czy aplikacje mogą mnie zmotywować do codziennych ćwiczeń?
Oczywiście! Istnieją aplikacje fitnessowe, takie jak MyFitnessPal i Strava, które pozwalają śledzić treningi i motywować się do dalszej poprawy kondycji.
P3. W jaki sposób aplikacje fitnessowe mogą mnie zmotywować do codziennych ćwiczeń?
Za pomocą tych aplikacji możesz wyznaczać sobie codzienne cele i dzielić się swoimi postępami ze znajomymi. Przypomnienia o celach i raporty pomogą Ci wytrwać w codziennych treningach.
P4. Czy są jakieś darmowe aplikacje motywujące do codziennych ćwiczeń i wypełniania pierścieni aktywności na iPhonie?
Tak, istnieje wiele darmowych aplikacji oferujących przydatne funkcje. Zapoznaj się z tym artykułem, aby znaleźć aplikację najlepiej odpowiadającą Twoim potrzebom.
P5. Czy istnieją jakieś aplikacje, które oferują wskazówki, jak znaleźć równowagę między pracą a ćwiczeniami i zwiększyć produktywność?
Zdecydowanie! Aplikacje takie jak Focus@Will i Be Focused oferują techniki poprawiające koncentrację i pozwalające zarządzać czasem między pracą a ćwiczeniami.
Kontroluj swoje pierścienie aktywności dzięki tym aplikacjom
Dzięki tak wielu dostępnym aplikacjom firm trzecich możesz znaleźć opcje treningowe dopasowane do Twoich potrzeb, niezależnie od zainteresowań. Subskrybenci Apple Fitness+ mogą korzystać z imponującego katalogu treningów, ale wiele świetnych alternatyw synchronizuje się teraz z Apple Watch i iPhone'em, aby zapewnić Ci realizację celów treningowych i codzienne zamykanie wszystkich trzech pierścieni aktywności. Możesz teraz sprawdzić Sposoby, w jakie technologia noszona może pomóc poprawić jakość życia osób starszych.
