Gentler Streak zdobywa nagrodę dla najlepszej aplikacji Apple Watch 2022 roku. W roku, w którym wbudowane funkcje Apple dotyczące zdrowia i fitnessu poczyniły znaczące postępy wraz z premierą iOS 16 i watchOS 9, jak to możliwe, że zewnętrzna aplikacja do śledzenia aktywności fizycznej zrobiła tak trwałe wrażenie? Oto dlaczego Gentler Streak ma tak duży wpływ na użytkowników i jak może pomóc Ci w Twojej drodze do sprawności. Sprawdź Aplikacje do podnoszenia ciężarów na Apple Watch.
Szybkie linki
Czym jest Gentler Streak?
Jeśli śledzisz swoją aktywność fizyczną za pomocą zegarka Apple Watch, będziesz wiedzieć, że zamykasz pierścienie w aplikacji Aktywność każdego dnia, osiągając cele Ruchu, Stania i Ćwiczeń. Pierścienie to przydatny wskaźnik, który pomoże Ci upewnić się, że każdego dnia jesteś wystarczająco aktywny, a za konsekwentne osiąganie serii zamykania pierścieni otrzymasz nagrody.
Gentler Streak to równie zaawansowana aplikacja do śledzenia aktywności. Różnica polega na tym, że oferuje bardziej empatyczne spojrzenie na Twoje treningi. Zamiast namawiać Cię do codziennego zamykania tych stref, aplikacja analizuje Twoje strefy tętna i pomaga Ci określić, kiedy pracujesz na optymalnym poziomie, a kiedy przekroczyłeś limit i czas na przerwę.
Gentler Streak włącza do Twoich planów treningowych dni odpoczynku i aktywne ćwiczenia regeneracyjne. Celem jest wyrobienie nawyku fitness, który będzie dla Ciebie odpowiedni. W życiu powinieneś móc robić przerwy w rutynie, aby zapobiec wypaleniu i zmęczeniu spowodowanemu stresem. Współpracując z aplikacją Zdrowie firmy Apple, Gentler Streak jest dostępny na iPhone'a i Apple Watch. Sprawdź Najlepsze aplikacje do ćwiczeń towarzyskich, dzięki którym możesz ćwiczyć ze znajomymi i wspólnie osiągać cele fitnessowe.
ل: Łagodniejsza smuga (Bezpłatne, dostępna subskrypcja)
Jak zacząć używać Gentler Streak
Uruchom opcję Gentler Streak, a na ekranie Streak pojawi się:
- Podsumowanie osobistej sprawności fizycznej.
- Analityka dla Ciebie: Seria krótkich materiałów, które dostarczą Ci eksperckiej wiedzy na temat Twojego biznesu.
- Ostatnia aktywność: podzielona na rodzaj ćwiczeń, czas trwania, moc czynną, średnie i maksymalne tętno oraz strefy tętna podczas treningu.
Sekcja „Insights” zawiera więcej szczegółów na temat Twojej historii ćwiczeń, serię artykułów o ćwiczeniach i ludzkim ciele, a także kilka prawdziwych profili i historii fitness, które zainspirują Cię do działania. Znajdziesz tam również statystyki diet i artykuły na temat zdrowia kobiet, choć aby uzyskać dostęp do całej biblioteki, musisz wykupić subskrypcję Gentler Streak Premium.
Gentler Streak wyświetla historię treningów w zakładce „Szczegółowe aktywności” w aplikacji na iOS, gdzie możesz szczegółowo analizować swoje treningi i filtrować dane według aktywności. Możesz też przeglądać podsumowania poszczególnych treningów i obserwować wzorce w ciągu tygodnia, miesiąca, roku lub w czasie.
Dzięki temu łatwo śledzić, na jakim etapie się zmobilizowałeś. To idealne rozwiązanie dla każdego, kto zaczyna przygodę z fitnessem, od początkujących po doświadczonych sportowców, którzy chcą zmaksymalizować każdy trening.
Aplikacja Gentler Streak na Apple Watch
Aplikacja towarzysząca zegarkowi Gentler Streak na Apple Watch zdobyła nagrodę Apple Award 2022 i łatwo zrozumieć, dlaczego. Możesz rozpocząć trening za pomocą funkcji Workout firmy Apple, a Gentler Streak automatycznie zarejestruje Twoją aktywność. Możesz też wybrać spośród ponad XNUMX rodzajów treningów w dedykowanej aplikacji, która obsługuje o wiele więcej aktywności niż Apple Workout, w tym spacery z psem, ogrodnictwo, fizjoterapię i sporty na wózkach inwalidzkich.
Aplikacja zegara oferuje również:
- Strefa tętna, która na bieżąco dostarcza danych podczas treningu, dzięki czemu wiesz, kiedy zmniejszyć intensywność sesji i uniknąć przetrenowania.
- Niestandardowe wskaźniki, które zmieniają się w zależności od Twojej aktywności.
- Mapa, odległość i lokalizacja wszelkich aktywności na świeżym powietrzu.
Jak używać i dostosowywać tryb Gentler Streak, aby wspomóc swoją podróż ku dobrej kondycji
Go Gentler to główna funkcja aplikacji Gentler Streak. Dotknij tego przycisku w aplikacji na iOS lub watchOS, aby wybrać optymalną aktywność na swój „łagodny” dzień. Możesz wybrać dzień odpoczynku, aktywność regeneracyjną, zaawansowane sesje treningowe lub okres wyciszenia.
Zarządzanie pierścieniami w aplikacji Aktywność na Apple Watchu podczas wakacji od dawna stanowi problem dla każdego, kto nie chce przerywać swojej dobrej passy. Gentler Streak ma idealne rozwiązanie.
Wystarczy skorzystać z funkcji ustawiania statusu w ustawieniach aplikacji, aby uzyskać pełną kontrolę nad harmonogramem aktywności. Możesz ustawić status aktywności, aby określić, czy jesteś aktywny, odpoczywasz, bierzesz kilka dni wolnego, jesteś chory lub masz kontuzję.
Wybierz Gentler Streak, jeśli chcesz ćwiczyć z większą empatią wobec siebie.
Koncentracja Gentler Streak na Twoim zdrowiu sprawia, że jest to świetna aplikacja do śledzenia ćwiczeń. Już po krótkim czasie użytkowania, pomoże Ci dokładniej przyjrzeć się planowi ćwiczeń, który najlepiej Ci odpowiada. To niesamowicie frustrujące, gdy dowiadujesz się, że nie zastosowałeś się do instrukcji po treningu, który uważałeś za typowy!
W miarę jak Gentler Streak reaguje na Twoją gotowość do ćwiczeń i zwiększa Twoją świadomość poziomu aktywności, nauczysz się włączać odpoczynek i aktywną regenerację do swojego programu treningowego. Dopóki Apple nie zintegruje niektórych z tych funkcji ze swoją ofertą fitness, dzięki Gentler Streak uzyskasz jeszcze więcej informacji na temat swojego zdrowia i kondycji. Warto pobrać tę aplikację, a nawet zaktualizować ją do wersji Gentler Streak Premium. Możesz ją sprawdzić już teraz. Aplikacje do rozgrzewki, które pomogą Ci uzyskać najlepsze rezultaty z każdego treningu.
