Utrata wagi lub dbanie o formę to trudna i często samodzielna podróż. Niektórzy motywują się wewnętrznie, ale dla wielu innych zdrowa rywalizacja ze znajomymi może być motywacją, której potrzebują, by iść naprzód i stawać się lepszymi. Te aplikacje do wyzwań fitness zachęcają do rywalizacji ze znajomymi w odchudzaniu, liczeniu kroków lub ćwiczeniu więcej. Sprawdź je. Zabawne i wciągające wirtualne gry fitness, dzięki którym będziesz w formie w domu..
Szybkie linki
1. Competish (Android, iOS): Schudnij i zarabiaj pieniądze w cotygodniowych wyzwaniach i turniejach.
Konkurencyjny Cel jest jasny: utrata wagi. Każdy może utworzyć grupę i dodać znajomych lub rodzinę. Każdy uczestnik musi wpłacić określoną kwotę, która trafia do puli grupy. Wysokość kwoty ustala z góry twórca grupy. Należy również ustalić, jak długo będzie trwał turniej.
W zależności od wielkości grupy, Competish co tydzień będzie dobierać Ci innego uczestnika. Musisz codziennie rejestrować swoją wagę za pomocą aplikacji do monitorowania aktywności fizycznej lub zdjęć jako dowód. Zwycięzca co tydzień otrzymuje niewielką nagrodę pieniężną. Po osiągnięciu ostatecznego terminu, osoba (lub osoby) z największą utratą wagi otrzymuje pozostałą część nagrody pieniężnej.
Chociaż w grę można grać również bez pieniędzy, ideą aplikacji jest motywowanie do utraty wagi za pomocą wyraźnej nagrody. Competish wierzy, że duch rywalizacji wymagany w takim turnieju wynika z nagród, a nie z możliwości przechwalania się.
Pobierz: Rywalizuj na Android | iOS (Darmowy)
2. BetterTogether (Android, iOS): proste wyzwania związane z utratą wagi dla grup
LepiejRazem To jedna z najpopularniejszych aplikacji online do rozpoczęcia programu odchudzania z przyjaciółmi, rodziną lub współpracownikami. Po utworzeniu grupy możesz dodać nieograniczoną liczbę uczestników, ale twórca aplikacji zaleca maksymalnie 15 osób. Twórca może określić czas trwania konkursu i dodać nagrodę na koniec wyzwania.
Cele dotyczące utraty wagi są określane procentowo. Każdy uczestnik zapisuje swoją wagę początkową, na podstawie wagi docelowej obliczonej na podstawie tego procentu. Co tydzień uczestnicy muszą przesłać zdjęcie swojej wagi stojąc na wadze. Aplikacja synchronizuje się również z Google Fit, Apple Watch i Fitbit. Tabela wyników pokazuje postępy wszystkich uczestników, a z innymi członkami można rozmawiać na czacie grupowym.
Wersja Pro aplikacji BetterTogether zawiera kilka dodatkowych funkcji, które usprawnią Twoją drogę do utraty wagi. Należą do nich: licznik kroków i cel dzienny (oraz rywalizacja z innymi użytkownikami o liczbę kroków), cel dziennego wspinania się po schodach, przypomnienia o piciu wody, codzienne śledzenie aktywności oraz wiadomości motywacyjne. Wersja Pro oferuje również szczegółowe wykresy, które pozwalają śledzić postępy, uwzględniając takie statystyki, jak waga, BMI, liczba kroków i inne. Sprawdź Najlepsze ukryte poradniki dietetyczne dotyczące odchudzania i zdrowego odżywiania.
Pobierz: BetterTogether na Androida Android | iOS (Darmowy)
3. Compete2Beat (Android, iOS): zawody w odchudzaniu i liczeniu kroków
On prezentuje Compete2Beat Istnieją dwa rodzaje wyzwań fitness, w których można rywalizować z innymi: utrata wagi i liczenie kroków. Można je zsynchronizować z Google Fit, Apple Health lub Fitbit, aby zsynchronizować kroki i wagę, lub dodać je ręcznie. Aplikacja działa w oparciu o system honorowy, więc chociaż użytkownicy mogą oszukiwać, tak naprawdę nie ma takiej potrzeby, ponieważ nie ma żadnych nagród.
Twórca wyzwania może określić rodzaj celu. Zawody odchudzające mają cztery rodzaje celów: największy procentowy ubytek masy ciała, największa liczba utraconych kilogramów, grupowy cel odchudzania lub cel indywidualny, w którym każdy uczestnik wyznacza swój własny. Zawody z krokomierzem mają cele dotyczące dziennej docelowej liczby kroków lub całkowitej liczby kroków wykonanych w okresie wyzwania.
Wyzwania mogą być prywatne lub publiczne, a Ty możesz również brać udział w konkursach publicznych. Compete2Beat nie udostępnia Twojej wagi innym uczestnikom, aby chronić Twoją prywatność; pokazuje jedynie Twoje postępy. Aplikacja zawiera również dziennik żywieniowy, który pozwala śledzić spożywane posiłki i przeliczać je na kalorie – klucz do utraty wagi. Sprawdź sam. Najlepsze aplikacje wspomagające odchudzanie, które pomogą Ci stopniowo uzyskać i utrzymać idealną sylwetkę.
Pobierz: Compete2Beat na Androida Android | iOS (Darmowy)
4. Outmuscle Me (sieć): Twórz wyzwania treningowe, aby rywalizować ze znajomymi
Zakończenie Wypchnij mnie Proste wyzwania związane z odchudzaniem i liczenie kroków pozwalają tworzyć złożone wyzwania treningowe. Obecnie lista ćwiczeń obejmuje: stepy, deski, brzuszki, przysiady, pompki, dipy, podciąganie na drążku, jazdę na rowerze, bieganie, pływanie, wiosłowanie, skakanie na skakance, jogę, skakanki, wykroki i pajacyki. Twórcy wyzwań mogą wybrać dowolne lub wszystkie z tych ćwiczeń, a wszyscy uczestnicy mogą rejestrować swoją aktywność, taką jak liczba powtórzeń, serii, dystans lub czas.
Oczywiście, nie wszystkie ćwiczenia są sobie równe. Każdej aktywności przyznawane są punkty, które twórca grupy może dostosować. Na przykład brzuszki mogą być warte 0.4 punktu, a pompki XNUMX punktów. Rejestrując swoją aktywność, uczestnicy zdobywają punkty, które są następnie wyświetlane na tablicy wyników grupy. Dzięki temu, nawet jeśli wykonujesz różne rodzaje ćwiczeń, możesz rywalizować ze znajomymi w ogólnej sprawności.
Outmuscle Me zawiera również wbudowany moduł śledzenia treningów, który umożliwia rejestrowanie treningów, dodawanie dodatkowych informacji i przeglądanie historii aktywności. Wygląda na to, że nie ma ograniczeń co do liczby wyzwań, które można utworzyć, ani liczby osób, które można zaprosić. W ustawieniach dostępna jest opcja dodawania niestandardowych treningów, ale po wypróbowaniu tej opcji nie mogliśmy ich później zobaczyć na pulpicie.
5. Przyjęte wyzwanie (Android, iOS): Twórz spersonalizowane wyzwania fitness ze znajomymi
Żadna z powyższych aplikacji nie pozwala na dużą personalizację sposobu tworzenia wyzwania fitness ze znajomymi. Wyzwanie przyjęte , bezpłatna aplikacja umożliwiająca tworzenie własnych wyzwań (sprawnościowych lub innych) z pełną kontrolą.
Możesz tworzyć dwa rodzaje wyzwań: oparte na liście lub oparte na kalendarzu. Wyzwanie oparte na kalendarzu zazwyczaj brzmi „nie jedz cukru przez 30 dni”, a Twój sukces mierzysz każdego dnia. W wyzwaniu opartym na liście twórca tworzy listę celów, które możesz odhaczać po ich osiągnięciu.
Aplikacja Challenge Acceptance oferuje szeroki wachlarz publicznych wyzwań, do których możesz dołączyć i w których możesz wziąć udział, ale nie zobaczysz innych uczestników. Musisz dodać znajomych, a ich postępy możesz śledzić dopiero wtedy, gdy rozpoczną to samo wyzwanie co Ty. Aplikacja może wysyłać Ci przypomnienia o różnych wyzwaniach w różne dni i o różnych godzinach. Sprawdź Kultura pracy jak zwykle negatywnie wpływa na Twoją produktywność. Oto jak to naprawić.
Pobierz: Wyzwanie przyjęte dla Android | iOS (Darmowy)
Nie pozwól, aby duch rywalizacji stał się zły.
Niezależnie od tego, na jakiej aplikacji zdecydujesz się rywalizować ze znajomymi, zadbaj o to, by duch rywalizacji nie stanął Ci na drodze. Oczywiście, każdy dąży do zdrowej rywalizacji, ale niektórzy nie znoszą przegrywać i nie radzą sobie z tym dobrze. Jeśli jesteś założycielem grupy, bądź czujny, staraj się hamować takie zachowania w zarodku i dbaj o wspierającą atmosferę dla wszystkich uczestników. Możesz sprawdzić już teraz. Czy Google Fi jest warte swojej ceny? Co warto wiedzieć przed zmianą.
