Wiesz, że Joga jest świetna Dla Ciebie – zwiększa elastyczność, wzmacnia Cię i… Łagodząc część intensywnego naciskuAle dostęp do siłowni nie zawsze jest łatwy. Na szczęście możesz ćwiczyć jogę – i czerpać z niej wszystkie korzyści – w zaciszu własnego salonu, pobierając łatwą w obsłudze aplikację do jogi.
Joga należy do tych aktywności, które każdy może wykonywać praktycznie wszędzie, a zwłaszcza jeśli ma się odpowiednią aplikację na smartfonie.
ا ان Praca w domu wpływ Twoja pozycja ciała Powoduje ból w ciele. Joga to świetny sposób na radzenie sobie z tym bólem. Nie wymaga żadnych ćwiczeń. Wyposażenie dodatkowe Można to robić nawet w małych przestrzeniach. Dostępnych jest wiele opcji, więc zrobiliśmy dla Ciebie ciężką pracę i znaleźliśmy najlepsze aplikacje do jogi. Oto najlepsze aplikacje do jogi na iOS i Androida!
Najlepsze aplikacje do jogi na iOS i Androida
1. Joga | Pies z głową w dół
Jest to najbardziej polecana aplikacja do jogi, a także wybór redakcji Play StorePo pierwsze, korzystanie z aplikacji wymaga subskrypcji. Możesz dostosować sesje jogi do swojego komfortu i poziomu zaawansowania. Możesz to zrobić, wybierając czas trwania sesji, rodzaj jogi, a nawet wybierając spośród sześciu różnych głosów prowadzących. Dodatkowo aplikacja oferuje 3-dniowy wprowadzający cykl jogi, który rozwija podstawową wiedzę na temat jogi. Na przykład, wprowadzenie do… vinyasa ، Hath Joga وPraktyki naprawczeSesje jogi można pobrać i oglądać w trybie offline, dzięki czemu nie musisz mieć stałego dostępu do Internetu.
Aplikacja jest darmowa do 1 maja i ma pomagać ludziom Utknąłem w domu Możesz zacząć ćwiczyć za darmo. Później koszt wyniesie 7.5 dolara miesięcznie.
Co dobre?
- Indywidualnie dostosowane sesje jogi
- Zapisuj ulubione pozy i pobieraj treningi, aby przeglądać je w trybie offline.
Co jest nie tak?
- Moim zdaniem nic
Zdobądź Yoga Down Dog dla swojego systemu (iOS | Android)
2. Joga dla początkujących
Jeśli dopiero zaczynasz, oto darmowa aplikacja stworzona specjalnie dla Ciebie. Aplikacja zawiera animowane modele 3D pozycji jogi, dzięki czemu możesz łatwo śledzić ćwiczenia, a także instrukcje tekstowe. Do wyboru jest kilka sesji ćwiczeń, takich jak: Kompletny kurs dla początkujących ، ĆPoranna joga ، ĆPodstawowa sesja jogi , itd. Moje ulubione funkcje tej aplikacji to wbudowany kalendarz, kalkulator, Wskaźnik masy ciała Co najważniejsze, codzienne przypomnienia pomogą Ci utrzymać tempo. Jeśli jesteś początkujący, pobierz aplikację, po prostu ustaw godzinę rozpoczęcia sesji i już nigdy nie będziesz się lenił.
Co dobre?
- Aplikacja jest całkowicie darmowa.
- Zawiera wbudowany kalendarz i funkcje codziennych przypomnień.
Co jest nie tak?
- Nie ma możliwości usunięcia reklam.
- Nie ma możliwości zapisywania ani oznaczania ulubionych sesji.
Zdobądź Jogę dla Początkujących dla swojego organizmu Android
3. Joga na co dzień – plany fitnessu i jogi
Ta aplikacja została oceniona przez Wall Street Journal jako jedna z „5 aplikacje fitness Wciągająca. Oferuje najlepszy interfejs użytkownika w porównaniu z aplikacjami z tej listy. Podobnie jak inne aplikacje, oferuje szereg gotowych sesji jogi, takich jak: 10-dniowa elastyczność i wyzwanie Płaskie mięśnie brzucha ، ĆPodstawy jogi dla początkujących itd. Dodatkowo możesz również tworzyć dla siebie konkretne sesje ukierunkowane, jeśli chcesz mieć elastyczność, którą uważasz za odpowiednią dla siebie, ponieważ Łagodzi stres Wzmacnia ciało. Możesz również użyć sekcji audio do odtwarzania lekkiej muzyki. uspokoić sięMoże to jednak kosztować. grać muzykę Z lokalnej pamięci masowej za 9 USD miesięcznie, co oznacza brak reklam i dostęp do dodatkowych funkcji, takich jak ekskluzywne warsztaty, spersonalizowane plany jogi i rozszerzona biblioteka.
Co dobre?
- Największe repozytorium zajęć jogi
- Zaawansowane opcje filtrowania, takie jak typ, cena, poziom itp.
Co jest nie tak?
- Wiele dobrych sesji można wykupić w ramach subskrypcji.
- Może to być mylące dla kogoś, kto potrzebuje prostej aplikacji.
Uzyskaj codzienny plan jogi – joga fitness (iOS | Android)
4. Utrzymuj jogę i medytację
Media społecznościowe pomagają utrzymać motywację, a ta aplikacja również Ci to umożliwia. Masz profil, na którym inni użytkownicy mogą śledzić i komentować Twoje aktywności i posty. Aplikacja wymaga rejestracji i utworzenia profilu z ogólnymi danymi osobowymi oraz innymi szczegółami, takimi jak codzienne czynności, charakter pracy itp. Oprócz pozycji jogi i czasu trwania sesji, aplikacja oferuje również sesje medytacji audio, które pomogą Ci ćwiczyć umysł i ciało. Nie musisz też ręcznie śledzić swoich postępów, ponieważ aplikacja posiada sekcję dziennika treningowego, w której możesz sprawdzić historię treningów. Jest tylko jedna wada: musisz pobrać te sesje osobno, aby móc z nich korzystać.
Co dobre?
- Doświadczenie użytkownika przypominające media społecznościowe, które Cię zmotywuje
- Nagrywaj swoje treningi na ekranie głównym.
Co jest nie tak?
- Teksty w sesjach obejmują ilustracje jogi.
- Wymagane sesje indywidualne do wykonywania ćwiczeń
Zdobądź Keep Yoga – Joga i medytacja dla (iOS | Android)
5. Narzędzia do jogi
Aplikacja została opracowana pod okiem znanego indyjskiego nauczyciela jogi, Jaggiego Vasudeva. Nie oferuje wielu opcji ćwiczeń, ale polecam ją przede wszystkim ze względu na narrację i ogólne wrażenia z każdej sesji. Sesje wideo podzielone są na sekcje, takie jak: Joga dla zdrowia ، Ćالنجا ، ĆKompleksowe dobre samopoczucie , itd. Jednak to, co wyróżnia te sesje od innych, to wprowadzenie Jaggiego Vasudeva, indyjska muzyka klasyczna i bogato ilustrowane pozycje jogi. Jeśli masz do tego dryg i nie chcesz uczestniczyć w długich sesjach, jestem pewien, że korzystanie z tej aplikacji pomoże Ci się wyciszyć, a jednocześnie poprawić kondycję Twojego ciała.
Co dobre?
- Informacje o korzyściach i wskazówkach dotyczących wykonywania jogi
- Krótkie sesje i doskonała narracja.
Co jest nie tak?
- Pozycji jogi nie jest zbyt wiele.
- Aplikacja nie oferuje wielu funkcji i umożliwia jedynie oglądanie sesji wideo.
Zdobądź narzędzia do jogi od Sadhguru za (iOS | Android)
6. Joga 108
Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jogą, z pewnością będziesz zdezorientowany ilością sanskryckich terminów jogicznych. Nie martw się, dzięki tej aplikacji nie tylko nauczysz się ich nazw, ale także zdobędziesz o nich więcej informacji. Interfejs nie jest wyszukany, ale to właśnie najbardziej lubię w tej aplikacji – jest prosty. Zawiera szczegółowe wskazówki z oryginalnych Jogasutr. Aplikacja jest darmowa i nie zawiera reklam.
Co dobre?
- Dość dobra i pouczająca treść
- Zawiera również tryby audio.
Co jest nie tak?
- Ograniczony magazyn
- Nie nadaje się na zajęcia jogi
Zdobądź Yoga 108 za (iOS | Android)
7. Joga poprzez mięśnie i ruch
Bardzo ważne jest, aby znać podstawy jogi, a nie tylko pozycje. Wiedza o tym, które grupy mięśni i więzadła angażujesz podczas każdej sesji jogi, pomoże Ci osiągnąć cele i zrozumieć, co robisz. Najlepsze dla Twojego ciałaTa aplikacja pomoże Ci to osiągnąć, dokładnie analizując Twoje pozycje siedzące. Asany są ilustrowane narracją audiowizualną, która pokazuje, jak pracują Twoje mięśnie, a także typowe problemy, z którymi możesz się spotkać podczas ich wykonywania. Aplikacja jest łatwa w obsłudze, a asany są pogrupowane w pozycje siedzące, skłony do przodu, pozycje skrętne i inne. To świetna aplikacja, ale jeśli chcesz uzyskać do niej pełny dostęp i pobrać pliki do przeglądania offline, subskrypcja kosztuje 15 dolarów miesięcznie.
Co dobre?
- Szczegółowe informacje o wpływie postawy na mięśnie.
- Dodatkowe sekcje, takie jak ćwiczenia terapeutyczne, anatomia mięśni i inne.
Co jest nie tak?
- Wymaga dość szybkiego połączenia internetowego.
- Drogie dla okazjonalnych użytkowników
Zdobądź Jogę Mięśni i Ruchu dla (iOS | Android)
Uwagi końcowe
Cóż, jeśli ktokolwiek z Was nadal nie jest pewien pozytywnego wpływu jogi na ciało, istnieje wystarczająco dużo badań naukowych, które to potwierdzają. Poświęćcie chwilę i zapoznajcie się z nimi, zanim zanurzycie się w świecie asan. Jeśli chcecie zacząć od razu, polecam pobranie kursu Down Dog, który jest obecnie dostępny za darmo do 1 maja, abyście mogli w pełni z niego skorzystać. Możecie również sprawdzić Joga z Adriene , kanał YouTube cieszący się dużym zaufaniem w społeczności jogi. Oto lista najlepszych aplikacji do jogi na iOS i Androida.
