Choć Apple Watch ułatwia wykonywanie połączeń, sprawdzanie wiadomości i dostęp do wielu niezbędnych funkcji telefonu w podróży, to jest o wiele potężniejszym urządzeniem, niż mogłoby się wydawać. Apple oferuje szereg funkcji ratujących życie, które pomagają w nagłych wypadkach i zapewniają dostęp do kluczowych informacji o stanie zdrowia, w większości w czasie rzeczywistym.
Przyjrzymy się szerokiemu zakresowi schorzeń, które możesz monitorować za pomocą zegarka Apple Watch. Sprawdź Funkcje zegarka Apple Watch, które mogą uratować Ci życie.
Szybkie linki
zdrowe serce
Serce zdrowego dorosłego człowieka bije ponad 100.000 XNUMX razy. Apple oferuje zestaw funkcji pomiaru tętna, które nie tylko mierzą tętno, ale także pozwalają lepiej zrozumieć stan zdrowia serca.
Apple Watch może wykrywać rytm serca i wysyłać powiadomienia, gdy dzieje się coś nietypowego. Na przykład, Apple Watch może powiadomić Cię, jeśli Twoje tętno utrzymuje się powyżej lub poniżej określonego progu po co najmniej 10 minutach bezczynności.
tętno
Tętno to doskonały sposób na monitorowanie pracy organizmu. Możesz sprawdzić tętno podczas ćwiczeń, sprawdzić tętno spoczynkowe, podczas chodzenia i ćwiczeń, tętno po treningu oraz tętno podczas sesji oddechowej, a także w dowolnym momencie zarejestrować nowy odczyt.
Twój Apple Watch będzie stale monitorować Twoje tętno, gdy go nosisz. Możesz je sprawdzić w dowolnym momencie za pomocą aplikacji Heart Rate. 
Analizę tych danych i innych dodatkowych informacji na temat wskaźników zdrowia uwzględnionych na tej liście możesz przeprowadzić w aplikacji Zdrowie na swoim iPhonie.
Aby zobaczyć dane dotyczące tętna w dłuższym okresie czasu, otwórz aplikację Zdrowie na swoim iPhonie, dotknij Przeglądaj , Kliknij serce , a następnie dotknij dowolnego wpisu. Możesz wyświetlić dane dotyczące pracy serca z ostatniej godziny, dnia, tygodnia, miesiąca lub roku.
Ogłoszenie: Upewnij się, że nadgarstek i Apple Watch są czyste i suche. Woda i pot mogą powodować problemy z nagrywaniem.
Powiadomienia o wysokim lub niskim tętnie
Apple Watch może Cię powiadomić, jeśli Twoje tętno utrzymuje się powyżej lub poniżej ustalonej liczby uderzeń na minutę (bpm), pod warunkiem, że masz włączone powiadomienia w aplikacji Tętno na Apple Watch lub w aplikacji Mój zegarek na iPhonie.
Mogę potwierdzić wartość tej funkcji. Niedawno członek rodziny z problemami z sercem otrzymał to powiadomienie ze swojego zegarka Apple Watch podczas ważnego wydarzenia sportowego. Zajęło mu to kilka chwil, zanim doszedł do siebie, co potencjalnie zapobiegło poważniejszemu kryzysowi.
Otrzymuj powiadomienia o arytmii
Twój Apple Watch sprawdzi również Twoje tętno pod kątem nieregularności, które mogłyby wskazywać na migotanie przedsionków. Ponownie, musisz włączyć tę funkcję. Nie jest ona dostępna we wszystkich regionach, więc sprawdź ustawienia swojego urządzenia. Strona internetowa Apple Aby sprawdzić, czy możesz na tym skorzystać.
Pokaż historię migotania przedsionków
Funkcja historii migotania przedsionków (AFib), wprowadzona po raz pierwszy w systemie watchOS 9, pozwala śledzić, jak często występują u Ciebie objawy nieregularnego bicia serca. Możesz monitorować szczegóły w aplikacji Zdrowie na iPhonie, gdzie możesz również rejestrować czynniki związane ze stylem życia, które mogły przyczynić się do wystąpienia migotania przedsionków.
Otrzymuj powiadomienia o niskim poziomie sprawności kardio
Apple Watch może oszacować Twój poziom wydolności kardio, mierząc wydajność serca podczas chodzenia, biegania lub pieszych wędrówek na świeżym powietrzu i powiadamiając Cię, gdy jest ona niska. W zależności od wieku i płci, Twoja wydolność kardio mieści się w jednym z czterech zakresów: niskim, poniżej średniej, powyżej średniej lub wysokim. Jeśli Twój poziom wydolności kardio jest niski, otrzymasz powiadomienie na Apple Watch. Jeśli pozostanie niski, otrzymasz powiadomienie co cztery miesiące. Ponieważ wydolność kardio jest dobrym wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia, nikt nie powinien ignorować tego wskaźnika. Możesz również sprawdzić swój poziom wydolności kardio na iPhonie.
Apple Watch Series 3 lub nowszy może monitorować poziom wydolności układu krążenia (maksymalną ilość tlenu, jaką organizm może wykorzystać podczas ćwiczeń) za pomocą czujników tętna i ruchu, aby mierzyć intensywność pracy serca podczas ćwiczeń. Logujesz się w aplikacji Trening.
Zapoznaj się z sekcją Cardio Fitness w aplikacji Zdrowie, aby zobaczyć swoje wskaźniki wydolności kardio i zakres, w którym się znajdujesz. Kliknij „Pokaż wszystkie poziomy wydolności kardio”, aby dowiedzieć się więcej.
Przesłuchanie
Za pomocą aplikacji Noise na zegarku Apple Watch Series 4 lub nowszym możesz zmierzyć aktualny poziom hałasu w swoim otoczeniu.
Apple Watch będzie okresowo mierzyć poziom dźwięku w ciągu dnia, gdy będziesz go nosić. Podczas tego procesu używany jest mikrofon, ale żadne dźwięki nie są rejestrowane ani zapisywane. Jeśli średni poziom dźwięku w ciągu trzech minut osiągnie lub przekroczy określony próg decybeli, Apple Watch może Cię o tym powiadomić.
Powtarzające się, długotrwałe narażenie na dźwięki powyżej 80 decybeli może spowodować trwałe uszkodzenie słuchu. Rozważ użycie ochronników słuchu lub przeniesienie się w cichsze miejsce. Dźwięki mierzone na tym poziomie są wyświetlane w aplikacji jako „głośne”. Woda i wiatr również mogą wpływać na dokładność pomiaru poziomu dźwięku. Rozważ użycie „blokady wodnej” podczas aktywności w wodzie.
saturacja tlenu we krwi
Jeśli masz zegarek Apple Watch Series 6 lub nowszy, możesz zmierzyć na nim poziom tlenu we krwi. U większości osób poziom tlenu we krwi wynosi 95–100%, ale u niektórych osób utrzymuje się poniżej 95%. Podczas snu wartości te są zazwyczaj nieco niższe niż w innych porach, a u niektórych użytkowników mogą występować wartości poniżej 95%.
Możesz skorzystać z aplikacji mierzącej natlenienie krwi. 
Aby uzyskać dokładny odczyt, należy ściśle przestrzegać instrukcji, ponieważ pomiar nie jest wykonywany w ruchu. Zamiast tego należy usiąść nieruchomo z ręką opartą na stole lub kolanach i odliczać 15 sekund. Wszystkie pomiary są zapisywane w aplikacji Zdrowie na iPhonie.
Pomiary tlenu we krwi wykorzystują jaskrawoczerwone światło odbite od nadgarstka, które może być bardziej widoczne w ciemnych miejscach. Możesz przerwać pomiary, jeśli światło Cię rozprasza.
Ogłoszenie: Tylna część zegarka Apple Watch powinna stykać się ze skórą. Noszenie zegarka Apple Watch w wygodnym, antypoślizgowym opakowaniu, bez zbyt ciasnego ani zbyt luźnego, a jednocześnie zapewniającym komórkom skóry swobodę oddychania, pomoże zapewnić prawidłowe pomiary tlenu we krwi.
Śledzenie temperatury
Modele Apple Watch Series 8 i Ultra posiadają dwa czujniki temperatury, które mierzą temperaturę nadgarstka podczas snu. Po około pięciu nocach zbierania danych Apple Watch określi temperaturę bazową nadgarstka i będzie monitorować wszelkie zmiany w ciągu nocy.
Poprzez aplikację do śledzenia cyklu 
Miesiączka i owulacja
Nawet jeśli nie masz zegarka Apple Watch z włączoną funkcją pomiaru temperatury, aplikacja Cycle Tracking nadal oferuje szerokie możliwości rejestrowania szczegółów dotyczących zdrowia menstruacyjnego.
Możesz skorzystać z aplikacji Zdrowie na swoim iPhonie, aby przeanalizować te dane i dodać więcej szczegółów, wyeksportować je lub użyć ich do ustawienia powiadomień dotyczących śledzenia cyklu i płodności.
Zdrowy sen
Sen jest niezwykle ważny, dlatego pozwalając zegarkowi Apple Watch rejestrować podstawowe informacje na temat snu, możesz uzyskać cenne informacje na temat swojego zdrowia.
Monitorowanie snu i spersonalizowane harmonogramy
Korzystanie z aplikacji do snu 
Jeśli przed snem poziom naładowania Twojego Apple Watcha jest niższy niż 30%, pojawi się monit o naładowanie. Rano wystarczy spojrzeć na powitanie, aby sprawdzić, ile energii pozostało.
Ogłoszenie: Apple Watch monitoruje Twój sen na podstawie utworzonego przez Ciebie harmonogramu snu. Apple Watch może również monitorować Twój sen po ręcznym włączeniu funkcji Sleep Focus. Aby zobaczyć dane dotyczące snu z Apple Watch, musisz monitorować swój sen przez co najmniej cztery godziny każdej nocy.
Fazy snu
Funkcja Sleep Stages (Fazy snu), wprowadzona w systemie watchOS 9, umożliwia szczegółową analizę jakości snu, w tym czasu spędzanego w poszczególnych fazach: czuwania, fazy REM, snu podstawowego i snu głębokiego.
Podobnie jak w przypadku wielu funkcji z tej listy, możesz przeglądać szczegóły dotyczące swojego snu za pomocą aplikacji Zdrowie na swoim iPhonie. Jest to szczególnie ważne dla snu, ponieważ każdemu może się czasem zdarzyć niespokojna noc. Jeśli jednak konsekwentnie nie wysypiasz się wystarczająco długo i jakościowo, wiesz, że musisz rozwiązać ten problem. Sprawdź Zalety i wady korzystania ze specjalistycznych trackerów snu.
częstość oddechów podczas snu
Jeśli używasz zegarka Apple Watch Series 3 lub nowszego, możesz również sprawdzić swoją częstość oddechów. Ten pomiar liczby oddechów na minutę podczas snu jest nie tylko dobrym wskaźnikiem zdrowia płuc, ale może również wykryć objawy bezdechu sennego, który występuje, gdy oddech nagle zatrzymuje się i ponownie rozpoczyna w trakcie snu.
zgłoszone Fundacja Snu Częstotliwość oddechów podczas snu u zdrowej osoby dorosłej powinna wynosić od 15 do 16 oddechów na minutę, natomiast u osób powyżej 60. roku życia norma wynosi od 12 do 28 oddechów na minutę. Jeśli Twoje wzorce snu wykraczają poza te zakresy, być może nadszedł czas na konsultację z lekarzem. Sprawdź… Sposoby, w jakie smartwatch może pomóc poprawić Twoje zdrowie fizyczne.
Wykrywanie upadku
Apple Watch ma wbudowaną funkcję wykrywania upadku, co może być kluczowe w razie upadku. Jeśli zegarek ją wykryje, zapyta, czy wszystko w porządku. Jeśli po chwili nie zareagujesz, Apple Watch skontaktuje się ze służbami ratunkowymi. Jeśli masz skonfigurowane kontakty alarmowe, również one zostaną powiadomione, co jest jednym z najlepszych sposobów udzielenia pomocy. Aby przygotować zegarek Apple Watch na wypadek sytuacji awaryjnych.
Inne informacje medyczne za pośrednictwem identyfikatora medycznego
Chociaż lista schorzeń jest dość obszerna, jest jeszcze jeden ważny krok, który musisz wykonać, aby móc zarządzać swoim zdrowiem na Apple Watch: skonfigurowanie identyfikatora medycznego.
Identyfikator medyczny zawiera najważniejsze informacje medyczne, które mogą być potrzebne osobom w nagłym wypadku, w tym informacje o stanie zdrowia, przyjmowanych lekach, alergiach i preferencjach co do dawcy organów.
Możesz się dowiedzieć Jak założyć identyfikator medyczny Jak znaleźć czyjąś legitymację medyczną na swoim iPhonie lub Apple Watch? Miejmy nadzieję, że nigdy jej nie będziesz potrzebować!
Monitoruj swoje zdrowie za pomocą Apple Watch
Innowacje sprzętowe i programowe firmy Apple pozwoliły na stworzenie narzędzi do monitorowania różnych stanów zdrowia za pomocą zegarka Apple Watch i umożliwiły dostęp do szczegółowych informacji w towarzyszącej mu aplikacji Zdrowie na iPhonie.
Oczywiście, Apple Watch nie jest urządzeniem medycznym, więc jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące swojego zdrowia, skonsultuj się z lekarzem. Jednak posiadanie tak wielu informacji może przynieść same korzyści. Pomoże Ci to dowiedzieć się, co wpływa na poprawę Twojego samopoczucia i ostrzeże Cię o problemach. W nagłych wypadkach medycznych Apple Watch może dostarczyć informacji ratujących życie. Możesz teraz sprawdzić Najlepsze aplikacje, które mogą uratować Ci życie w sytuacjach awaryjnych i klęskach żywiołowych..
