Istnieją pewne elementy, które każdy powinien wziąć pod uwagę, aby utrzymać zdrowy styl życia. Zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia, odpowiednia ilość snu oraz poświęcenie czasu na uważność i refleksję to kluczowe czynniki wpływające na ogólne samopoczucie.
Możesz uzyskać pomoc online w zakresie każdego z tych elementów wellness. Istnieje wiele aplikacji i narzędzi technologicznych, które mogą Cię pokierować i zmotywować, ale co, gdyby istniała jedna aplikacja, która obejmowałaby wszystkie cztery? Właśnie to oferuje Feel Better – opisywana jako „aplikacja wellness typu „wszystko w jednym”. Sprawdź ją. Najlepsze pomysły i aplikacje na wyzwania związane ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem, które warto wypróbować już teraz.
Przyjrzyj się uważnie jego funkcjom i zdecyduj, czy warto wykupić subskrypcję premium.
Szybkie linki
Czym jest Feel Better?
Feel Better to aplikacja do dbania o siebie, stworzona przez zespół stojący za ruchem Feel Better. Cudownie Ella Niesamowicie udana aplikacja wegańska. Początkowo źródło przepisów o nazwie Deliciously Ella, przekształciło się w pełnoprawną platformę poświęconą zdrowiu.
Feel Better składa się z czterech obszarów:
- Przepisy.
- Ruch i aktywność.
- Pełne skupienie umysłu.
- spać.
Pobierz: Feel Better na Androida iOS | Android (Wymagana subskrypcja, dostępna bezpłatna wersja próbna)
Podczas pierwszej rejestracji nie ma żadnych nachalnych ankiet. Zamiast tego otrzymasz zestaw planów, które pomogą Ci rozpocząć przygodę z aplikacją. Obejmują one wprowadzenie do uważności, kompleksowy plan poprawy samopoczucia oraz 7-dniowe plany posiłków i snu.
Planer przepisów wegańskich
Sercem książki „Fee Better” jest zbiór oferowanych przepisów. Filozofia Elli opiera się na przekonaniu, że zdrowe, roślinne odżywianie jest proste. W Wielkiej Brytanii oryginalna książka „Deliciously Ella” jest najszybciej sprzedającą się roślinną książką kucharską wszech czasów.
Jeśli kiedykolwiek korzystałeś z książek kucharskich lub odwiedziłeś Strona z przepisami Deliciously Ella Wtedy będziesz miał pojęcie, czego się spodziewać. Aplikacja udostępnia niektóre przepisy z tych źródeł i dodaje kolejne, oferując ponad 700 zdrowych i pysznych dań na każdą porę dnia i roku.
Przepisy są łatwe w obsłudze, ponieważ są podzielone na kategorie. Instrukcje są jasne i zwięzłe, podano czas gotowania i wielkość składników, a co najważniejsze, dostępna jest sekcja planowania posiłków i lista zakupów.
Roczna prenumerata kosztuje nieco więcej niż dwie książki kucharskie Elli, więc sama ta sekcja jest warta swojej ceny. Z drugiej strony, jeśli szukasz darmowych źródeł inspiracji, wypróbuj Te kanały YouTube oferują przepisy wegańskie.
Ruszaj się i czuj się lepiej
Jest tak wiele do odkrycia. Sekcja treningowa aplikacji, zatytułowana „Ruch”, oferuje jogę, pilates, cardio, rozciąganie, barre i trening siłowy. Sesje trwają od 10 do 60 minut, a Ty możesz zapisać swoje ulubione, aby mieć do nich łatwy dostęp lub stworzyć kompletny plan treningowy.
Obejmuje wszystkie poziomy zaawansowania, a także oferuje konkretne programy ćwiczeń dla różnych partii ciała, a także zajęcia prenatalne. Po wybraniu sesji aplikacja sugeruje podobne opcje. Wszystko jest przejrzyste i łatwe w obsłudze.
Ćwiczenia uważności
Sekcja poświęcona uważności w Feel Better ma na celu poprawę zdrowia psychicznego poprzez szeroki wachlarz aktywności relaksacyjnych i budujących pozytywne nastawienie. Aktywności obejmują:
- Prowadzone medytacje dostosowane do różnych stanów umysłu, trwające od 5 do 40 minut.
- Ćwiczenia oddechowe, które pomogą Ci dobrze rozpocząć dzień, odnaleźć spokój w trakcie pracowitego dnia lub zrelaksować się i przygotować do snu przed pójściem spać.
- Uspokajające klipy audio, które zapewnią Ci wrażenia dźwiękowe przypominające medytację.
- Filmy o masażu z instrukcjami, jak praktykować refleksologię poprzez masaż.
Refleksologia to rzadko spotykana funkcja w aplikacjach wellness i stanowi doskonałe uzupełnienie aplikacji Feel Better. Dostępna jest świetna, dwuminutowa sesja masażu dłoni, która pomaga złagodzić lęk. Możesz się jej nauczyć i stosować, gdy tylko poczujesz się zestresowany i potrzebujesz się zrelaksować. Dobrą alternatywą może być spersonalizowana medytacja Balance. Sprawdź ją. Najlepsze zasoby online dotyczące poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia pracowników.
Rozwiązania dotyczące snu
Sekcja „Sen” w aplikacji oferuje dwie opcje, które pomogą Ci zakończyć dzień: „Przygotowanie do snu” i „Głęboki sen”. Sekcja „Przygotowanie do snu” zawiera niektóre z medytacji i filmów, które znajdziesz w innych miejscach w aplikacji. Tutaj jednak zostały one zebrane, aby pomóc Ci przygotować się do spokojnego snu. „Głęboki sen” oferuje wybór kojących dźwięków, takich jak deszcz, fale oceanu i biały szum.
Niestety, nie ma dostępnych ustawień uśpienia, które pozwoliłyby wyłączyć tę ścieżkę dźwiękową o określonej godzinie. Aby to kontrolować, musisz polegać na ustawieniach swojego urządzenia. Sprawdź Najlepsze aplikacje do słuchania uspokajających dźwięków natury na iOS
Dodatkowe funkcje Feel Better
Aplikacja Feel Better zawiera tracker stanu zdrowia My Tracker, który pozwala śledzić spożycie jedzenia, wody, ruch, sen i minuty czuwania. Do każdej sekcji aplikacji znajdziesz również liczne artykuły i podcasty, które pomogą Ci śledzić postępy.
Czy warto zaprenumerować Feel Better?
Ogólnie rzecz biorąc, ta aplikacja oferuje kompleksowy zestaw funkcji. Chociaż dostępnych jest wiele podobnych aplikacji, rzadko można znaleźć tak kompleksową aplikację wellness jak Feel Better. Feel Better jest łatwa do polecenia ze względu na przepisy kulinarne, ćwiczenia i funkcje uważności. Jeśli szukasz lepszego snu, znajdziesz bardziej zaawansowane aplikacje, które pomogą Ci go poprawić.
Kompleksowa aplikacja, która pomoże Ci zadbać o dobre samopoczucie
Korzystanie z aplikacji i włączanie powiadomień pomoże Ci być na bieżąco ze swoim zdrowiem przez cały dzień, co pozwoli Ci utrzymać dobre nawyki. Możesz również spróbować prowadzić dziennik jako narzędzie do dbania o dobre samopoczucie, które pomoże Ci codziennie praktykować wdzięczność i uważność. Możesz już teraz sprawdzić Najlepsze aplikacje do prowadzenia dziennika wdzięczności dla użytkowników iPhone’a i Androida.
