Wydaje się, że internet został zaprojektowany tak, aby utrudniać koncentrację podczas pracy i wykonywania codziennych zadań. Te dodatki i rozszerzenia pomogą Ci zablokować rozpraszacze i skupić się na bieżącym zadaniu.
Niektórzy badacze wykazali, że drobne odchylenia Sprawdzanie poczty e-mail lub przeglądanie Facebooka może spowodować utratę ponad 20 minut produktywnego czasu. Trudno jest ponownie skupić się na pracy, zwłaszcza gdy pracujesz z domu. Najlepszym sposobem na to jest maksymalne ograniczenie rozpraszaczy cyfrowych na komputerze służbowym.
Szybkie linki
1. Unweb (Chrome): blokuj rozpraszacze, takie jak kanały informacyjne i sugestie
zapobiec Dodaj bloker reklam Większość reklam jest irytująca i nie pojawia się na stronach internetowych. Jednak obecnie sama strona internetowa ma więcej rozpraszaczy i irytujących elementów, które sprawiają, że dłużej ją przeglądasz. Od polecanych filmów, przez automatycznie ładujące się kanały informacyjne, po sugestie innych rzeczy, które mogą Cię zainteresować i wiele innych. Unweb To świetny sposób na zablokowanie rozpraszaczy uwagi w Internecie.
Domyślnie Unweb obsługuje 19 popularnych witryn, w tym Facebooka, YouTube'a, Twittera, BBC, Buzzfeeda i Amazona. Możesz wysłać e-mail do dewelopera z prośbą o dodanie kolejnych witryn. Blokuje on niektóre unikalne elementy każdego z tych portali, mające na celu odciągnięcie Twojej uwagi od tego, po co tu trafiłeś.
Na przykład, jeśli chcesz odwiedzić Twittera, aby wyszukać użytkownika lub sprawdzić dziwnego tweeta, strona odwróci Twoją uwagę powiązanymi tweetami, osobami, które możesz chcieć obserwować, i innymi powiadomieniami. Unweb ukryje je wszystkie.
Największą zaletą jest to, że możesz wyświetlić lub ujawnić dowolny element jednym kliknięciem, zarówno tymczasowo, na potrzeby jednorazowego widoku, jak i na stałe. Unweb nie jest zatem szczególnie rygorystycznym sposobem na unikanie rozpraszaczy, ale sposobem na skupienie się na zadaniu.
Pobierz: Unweb dla przeglądarki Chrom (Darmowy)
2. Grayscale The Web (Chrome): spraw, by przeglądanie sieci stało się mniej przyjemne
Wśród ekspertów ds. produktywności popularna jest teoria na temat minimalizacji rozpraszaczy cyfrowych. Technologia jest pełna jaskrawych kolorów i niesamowitych dźwięków. Jeśli zmienisz wszystko na czarno-białe, będziesz mniej rozproszony i mniej podatny na pokusy. Grayscale the Web sprawi, że całe Twoje przeglądanie stanie się szare.
Rozszerzenie umożliwia włączenie go na wszystkich stronach internetowych lub tylko na wybranych. Może to być szczególnie przydatne w sieciach społecznościowych i innych popularnych źródłach rozpraszania uwagi. Zawsze możesz ustawić wybrane strony internetowe w trybie szarości lub trwale wykluczyć je z reguły.
To ciekawa strategia i wydaje się, że faktycznie działa u niektórych osób. Zespół Mozilla Wypróbowałem rozszerzenie i stwierdziłem, że sprawdza się ono doskonale zarówno u osób, które przez cały dzień oglądają filmy na YouTube, jak i u tych, które bez zastanowienia przeglądają niektóre serwisy społecznościowe, np. Instagram.
Istnieje podobne rozszerzenie do przeglądarki Firefox o nazwie Grayscale for Tabs. Nie oferuje ono tych samych opcji personalizacji co Chrome, ale spełnia podstawowe zadanie.
Pobierz: Grayscale the Web dla przeglądarki Chrom (Darmowy)
Pobierz: Skala szarości dla kart przeglądarki Firefox (Darmowy)
3. Intention (Chrome, Firefox): Otrzymuj powiadomienia o tym, ile czasu marnujesz
Chcesz Zamiar Zapobiega odwiedzaniu rozpraszających Cię stron internetowych. Pobierz i zainstaluj rozszerzenie, aby zidentyfikować często odwiedzane strony internetowe, które marnują Twój czas, takie jak Facebook czy YouTube. Umożliwia ono również przeglądanie listy „Najpopularniejsze strony internetowe”, która zawiera listę pięciu portali, które odwiedzasz najczęściej, na podstawie historii przeglądarki. To świetna funkcja, ponieważ możesz nagle zdać sobie sprawę, że jest coś, o czym nie pomyślałeś.
Gdy odwiedzisz zablokowaną stronę internetową, otrzymasz komunikat od Intention, gdy strona ładuje się w tle. Komunikat ten informuje, ile razy ją odwiedziłeś i zachęca do podjęcia lepszej decyzji poprzez zamknięcie karty. Jeśli chcesz ponownie zobaczyć stronę, możesz ją otworzyć na ograniczony czas: 1, 5 lub 15 minut. Wszystkie Twoje wizyty są rejestrowane, aby pokazać, ile czasu marnujesz.
Czasami możesz odwiedzić portal społecznościowy w celu produktywnej pracy. W takich przypadkach „Opcje„Określ wizytę jako sesję produktywną, ale dopiero po zapisaniu intencji wizyty. To delikatny i uważny sposób na skupienie się podczas Praca w domu.
Możesz ustawić Intention tak, aby uruchamiał się automatycznie w godzinach pracy, dzięki czemu nie musisz go włączać i wyłączać każdego dnia. Twórca aplikacji zapewnia również, że prywatność jest priorytetem, dlatego nigdy nie będzie gromadzić ani sprzedawać Twoich danych. Aplikacja żąda dostępu tylko do stron, które chcesz zablokować, i nie zapisuje historii przeglądania.
Pobierz: Intencja dla przeglądarki Chrom | Firefox (Darmowy)
4. Ogranicznik kart (Chrome): ogranicz liczbę kart, aby ograniczyć rozpraszanie uwagi
Media społecznościowe i inne internetowe rozpraszacze uwagi robią wszystko, co w ich mocy, by zachęcić Cię do przeglądania ich stron. Ćwiczysz silną wolę, starając się nie dać się rozproszyć, ale siła woli jest ograniczonym zasobem. Dlatego dodatki wzmacniające siłę woli, takie jak Tab Limiter, mogą pomóc Ci utrzymać produktywność.
Idea funkcji Tab Limiter jest prosta. Określasz liczbę kart, które mogą pozostać otwarte w jednym oknie przeglądarki Chrome. Możesz również ustawić limit łącznej liczby kart we wszystkich oknach, na wypadek gdybyś chciał oszukać system i otworzyć nowe okno, aby przejrzeć karty.
Po osiągnięciu limitu, jeśli spróbujesz otworzyć nową kartę, natychmiast otrzymasz powiadomienie: „Postanowiłem nie otwierać więcej niż 20 kart”, a karta zostanie zamknięta. Oczywiście, możesz ograniczyć ich liczbę do mniejszej, aby skupić się na produktywnej sesji pracy. To świetny sposób na powstrzymanie impulsów w rodzaju: „O, co to za filmik? Wysłałeś tę wiadomość na Facebooku? Sprawdzę ją za chwilę”.
Pobierz: Limiter kart dla Chrom (Darmowy)
Pobierz: Lean Tab Limiter dla Firefox (Darmowy)
5. Uważne korzystanie z Internetu (Chrome): ćwiczenia oddechowe i motywujące cytaty, dzięki którym nie będziesz tracić czasu
Jesteś zestresowany, chcesz zrobić sobie krótką przerwę, wchodzisz na Facebooka i zanim się obejrzysz, spędzasz 20 minut bezmyślnie przeglądając internet. Zamiast po prostu blokować strony marnujące czas, uważne korzystanie z internetu (MUI) zachęca Cię do myślenia. To często najlepsze, co możesz zrobić w takich sytuacjach.
Uruchamia dwutorowy atak, aby zmusić Cię do uważnego przeglądania. Pierwszym z nich jest ćwiczenie oddechowe. Musisz wziąć głęboki oddech, wstrzymać go na kilka sekund, a następnie wypuścić; powtórz ten cykl co najmniej cztery razy. Następnie MIU wyświetli Ci motywujący cytat ze swojej kolekcji propozycji.
Obie metody mają na celu uspokojenie i oczyszczenie umysłu, a także stanowią sprawdzone sposoby blokowania stron internetowych marnujących czas. Jeśli ostrożnie zdecydujesz się kontynuować przeglądanie strony, ustaw liczbę minut, które chcesz na nią poświęcić, po czym MIU automatycznie zamknie kartę.
Pobierz: Uważne korzystanie z Internetu dla przeglądarki Chrom (Darmowy)
Zablokuj także rozpraszacze w telefonie.
Na komputerze większość rozpraszaczy znajduje się w przeglądarce. W końcu to właśnie przez nią uzyskujesz dostęp do serwisów społecznościowych, YouTube'a, serwisów informacyjnych, poczty e-mail i wielu innych. Dodatki i rozszerzenia opisane w tym artykule położą kres takim rozproszeniom. Ale co z telefonem?
Wiele aplikacji w telefonie wysyła powiadomienia, które rozpraszają uwagę. Ale podobnie jak w przypadku rozszerzeń przeglądarki, istnieją też Aplikacje, które pomogą Ci się skupić. możesz Blokuj rozpraszające aplikacje A Las sprawi, że ziemia będzie zielona, jeśli będziesz trzymać się swojej misji.
